後期のつわり : つわりと妊娠の豆知識

後期のつわり

また、栄養がどうしても心配なママは、「ママミルク」などを飲むことをおすすめします。つわりのおもな症状は、食べつわりと吐きつわりです。食べつわりは常に何か食べていないと気分がわるくなる症状です。吐きつわりは、食事に関係なく、常に吐き気や嘔吐はが襲ってくる症状です。ほかにも、たくさん眠っても眠くて仕方ない症状もあります。

この中で、自分ができそうなことをかたっぱしからチャレンジしてみてください。自分にあう方法で、無理なく、便秘が解消されるといいですね。また、市販の薬にはたよらないでください。

妊婦さんが1日にとる適当な水分の量は、尿量プラス500mlです。量にして、だいたい1〜2L程度が目安といわれています。また、１００％の果汁のジュースは意外に健康にいいと思われがちですが、果糖がけっこうはいっているので、注意です。できれば、毎日飲む事はさけたほうが好ましいです。

妊婦さんは、ほとんどがつわりを経験します。しかし、つわり以外にも妊婦特有の症状があります。つわりともかかわりがあるのですが、その症状は「便秘」です。妊娠中は黄体ホルモンが大量に分泌されるため、便秘ぎみになるようです。また子宮が大きくなることで腸が圧迫され便が出にくくなることもあります。便が出にくいまま、そのままにしておくと便が固くなってしまい、より出にくくなってしまう・・・という悪循環になるので、早めの対処が必要になります。