つわりはいつおさまるの？ : つわりと妊娠の豆知識

つわりはいつおさまるの？

妊婦さんのほとんどがつわりを経験します。確かに、つわりは、妊娠によっておこるので、妊婦さん特有のものです。つわりがひどいときには我慢は禁物ですよ！！つわりの症状には、単なる不快という症状だけではなく、生活に支障をきたしてしまう場合もあります。

また、好きなものだけをずっとたべてしまったりもします。しかし、つわりの時期は食べたいときに、食べられるものを食べることが大事です。また、空腹感はつわりを悪化される原因にもなりますので、こまめに食事するようにこころがけてください。でも、吐きつわりで、食事もままらならい時には無理しなくても大丈夫です。

つわりは効果的な薬はありませんが、克服する方法があります。いくつか、克服する方法を紹介します。

★友達とおしゃべりしたり、メールをしたりして、ストレス発散をすること。
★散歩をすること。
★ショッピングなどをすること。
★手芸をすること。（集中できるので、ほかの事をかんがえなくなる効果があります。）
★あめやガムを常備すること。（気分転換になります。）
★ニオイに敏感になってしまったら、外食にしたり、市販のものに頼ったりすること。（料理しているときのいやなニオイを回避できます。）

ほかに、妊娠23週（妊娠6ヵ月）まで は４週に1回・妊娠24週（妊娠7ヵ月）から35週（妊娠9ヵ月）までは2週に1回・妊娠36週（妊娠10ヵ月）までは1週に1回の妊婦検診のために、仕事に支障がない限り、勤務しないことも認められています。