つわりの期間
便秘対策を紹介したいと思います。
★毎朝牛乳を飲むこと。
★毎朝ヨーグルトを食べる事。
★毎食ひじきをたべること。
★水分をなるべく多くとること。
★「ルイボス茶（ルイボスティー）」をできるだけたくさん飲むこと。
★ウォシュレットを使うこと。（肛門を刺激することで腹圧をかけなくても直腸が刺激され排便ができるということです）
★納豆を食べること。
★適度な運動をすること。 などがあります。
また、腎臓のつかれには、大腸を活性化することが効果的です。左合谷は膀胱機能・右合谷は副腎機能と深いかかわりがあります。合谷とは、親指と人さし指の谷間の骨の少し人さし指寄り の腸経のツボのことです。
つわりにはさまざまな症状がありますが、重症化すると脳にも影響がでることもあります。
また後遺症となって残る場合もあります。つわりは、あかちゃんが成長しているという証でもありますが、異常を感じたときには、治療の必要もあるのです。自分での勝手な判断は危険です。
つわりの種類はひとそれぞれです。また、時期も、程度もひとそれぞれです。つわり中に食べられるもの・食べられないものも人それぞれです。確かにつわりの時期はつらいです。しかし、つわりは、おなかの中で赤ちゃんが大きくなっている証なので、安心してくださいね。また、つわりの時期に、食事がとれなくて、あかちゃんへの影響を深刻に考える妊婦さんも多いです。でも、この時期の赤ちゃんは、まだ小さいので、それほどたくさん栄養はいらないので、心配しなくても大丈夫です。
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