つわりの時期 : つわりと妊娠の豆知識

つわりの時期

便秘対策を紹介したいと思います。

★毎朝牛乳を飲むこと。
★毎朝ヨーグルトを食べる事。
★毎食ひじきをたべること。
★水分をなるべく多くとること。
★「ルイボス茶（ルイボスティー）」をできるだけたくさん飲むこと。
★ウォシュレットを使うこと。（肛門を刺激することで腹圧をかけなくても直腸が刺激され排便ができるということです）
★納豆を食べること。
★適度な運動をすること。　などがあります。

この中で、自分ができそうなことをかたっぱしからチャレンジしてみてください。自分にあう方法で、無理なく、便秘が解消されるといいですね。また、市販の薬にはたよらないでください。

どうしてもというときは、自分で判断しないで、医師に相談してみてくださいね。おなかの中の赤ちゃんにも、母体にも影響のない薬を処方してくれるはずです。妊婦さんは、自分の判断で薬を処方すると、母体や胎児に影響があることもあるので、十分注意してくださいね。

妊娠すると、大半の妊婦さんにつわりの症状がでます。月経が遅れたりすると、「妊娠したかも・・・」と気づき始めると思います。ちょうどそのころに、吐き気を伴うなどのつわりが始まります。つわりの症状はさまざまです。吐きつわり、食べつわり、眠りつわり・・・などなど人によって程度も異なります。また、１人目を妊娠したときと、２人目を妊娠したときでも症状は異なります。