つわりの始まり : つわりと妊娠の豆知識

つわりの始まり

妊娠中は、ほとんどの妊婦さんはつわりに悩まされます。つわり中でも水分ならとれるひともいます。つわりがひどくて食事ができない人も、水分補給はしっかりしましょうね。そこで、妊娠中の飲み物についての注意です。妊婦さんの中にはコーヒーや紅茶が大好きな人もいると思います。

１．妊婦の出退勤時の通勤緩和措置：これは、妊娠中の女性社員が、電車やバスなど、交通機関を利用して通勤する場合に、混雑具合に応じて通勤緩和を図る措置です。1日60分まで、勤務しない時間を持つことが認められています。もちろん、この時間は勤務したことになります。原則としては、母子健康手帳の交付後から、産前休暇前日までの期間で、1日60分を限度としています。

しかし、妊婦さんはデリケートな時期なので、できれば専門の病院にいって自分にあったツボを設定してもらったほうが安心だし、効果的です。つわりの解消にすこしでも効果があればためしてみてはいかがでしょうか？しかし、ツボ刺激は、自己責任で、体調を十分に考慮して行ってくださいね。

そして、つわりがおわってからは、赤ちゃんの事と、自分のことを考えて、栄養バランスのとれた食生活を送ってくださいね。まんべんなく栄養をとることが理想ですが、塩分や糖分のとりすぎなどは、妊娠中毒症にもつながるので、注意してください。しかし、ここでも、無理なものを無理して食べる必要はありません。自分の食べやすい調理法でかまいません。しかし、刺激物などの摂取しすぎなどもあまりよくないので、気をつけてくださいね。