つわりで頭痛 : つわりと妊娠の豆知識

つわりで頭痛

「足の三里」の刺激がポイントです。「足の三里」は、古くから健脚のツボとして有名です。三里は、本来は三里といいます。胃・すい臓・腎臓の調整をするところです。また、気をさげる効果もあります。首より上、つまり、頭痛や鼻炎などにも効果があります。胃は、口から入った食事が最初に収まる器官です。漢方では、大切な内臓のひとつといわれています。この胃は、身体を収める事に通じる重要なツボなのです。胃を丈夫にして、身体をあたためる作用があります。でも、１５歳未満や、胃酸過多の人には適さないツボです。

この中で、自分ができそうなことをかたっぱしからチャレンジしてみてください。自分にあう方法で、無理なく、便秘が解消されるといいですね。また、市販の薬にはたよらないでください。

妊婦さんが1日にとる適当な水分の量は、尿量プラス500mlです。量にして、だいたい1〜2L程度が目安といわれています。また、１００％の果汁のジュースは意外に健康にいいと思われがちですが、果糖がけっこうはいっているので、注意です。できれば、毎日飲む事はさけたほうが好ましいです。

克服する方法はひとそれぞれですが、自分にあった克服方法を見つけて、マタニティーライフをエンジョイしてくださいね。つわりには、ストレスをためないことが効果的です。ですからつわりがひどいときは、我慢しないですぐに病院にいってくださいね。ひどいときには入院の場合もありますが、あかちゃんとママが元気になるために必要なことです。重く考えなくても大丈夫ですよ。